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Dolore al tendine d'Achille? Ecco cosa fare!
04 novembre 2022
2 min di lettura
Il dolore al tendine d’Achille è uno dei dolori tendinei più comuni e fastidiosi. Vediamo quali sono le cause e come affrontarlo!
La causa più comune è uno squilibrio tra il carico a cui viene sottoposto il tendine e la sua capacità di sopportarlo.
Prima di andare a ricercare la presenza di misteriosi speroni ossei o di alterazioni posturali, la domanda che devi porti è: hai cambiato carichi, abitudini o attività recentemente?
Se il tendine ha iniziato a farti male, probabilmente hai superato la sua capacità di gestire il carico a cui lo sottoponi e…il dolore serve per fartelo notare.
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Quali sono i sintomi?**
- Dolore graduale e ben localizzato
- Rigidità al mattino
- Dolore che aumenta con il carico (ad esempio camminando o correndo in salita)
- Negli sportivi, dolore nel riscaldamento e a fine attività
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Cosa puoi fare per risolverlo?**
Affidati subito al tuo fisioterapista, insieme potrete lavorare su questi aspetti:
- Educazione al carico e alla gestione del dolore, così da continuare a fare quello che ami nel modo giusto e sano
- Riduzione del dolore con utilizzo di ortesi plantari nel breve termine e terapia strumentale
- Esercizio terapeutico graduale per rinforzare il tuo tendine e tornare in campo!